Собираешься получить заряд адреналина? Геройствуй с умом!

Катание с кайтом (воздушным змеем) по волнам

Почему?

Манёвры, которые позволяет совершать кайт, дарят чувство невесомости, эйфории, что способствует выработке адреналина. Отличный способ для борьбы с депрессией и скукой, ведь в постоянном поиске волны и ветра вы будете путешествовать по красивейшим местам нашей планеты.

Кроме того, кайтсёрфинг улучшает внимание, координацию, чувство равновесия, тренирует выносливость и концентрацию.

Где?

Везде, где есть стабильный ветер, большой открытый водоём и удобное место для взлёта и посадки змея.

Из самых популярных кайт-спотов: Египет, Греция, Испания, Вьетнам, Марокко, Филиппины, Доминикана, Занзибар, Таиланд и вообще тёплые пляжи экзотических стран.

На что следует обратить внимание

В тропиках кайт-серферам предлагается защищаться от чрезмерного солнечного воздействия. Используйте экран для защиты от прикосновения, очки против ультрафиолета, покрывайте головы и плечи.

Риски и травмы

Можно запутаться в стропах упавшего кайта, может унести в море, можно столкнуться на встречных галсах с таким же кайтом.

Минимум последствий — ободранные руки/ноги. Максимум: травмы ступней, коленей и лодыжек (почти половина от общего количества).

Растяжения спины и боли в позвоночнике из-за чрезмерной подъёмной силы кайта. Травмы головы. Травмы верхних конечностей (вывихи плечевых суставов, растяжения).

C края бассейна, с вышки бассейна или борта судна

Почему?

Острота ощущений, адреналин, ну и потому что это нравится девушкам. Можно ещё выполнять ряд акробатических кульбитов: обороты, винты, вращения.

Где?

Везде, где есть вода: бассейны с трамплинами и без, судна в открытом море, скалы.

На что следует обратить внимание

Удалённость от мест оказания профессиональной помощи. Медиков, которые смогут помочь джамперам-любителям на месте, совсем мало.

Риски и травмы

Водоёмы с течением, которые могут содержать опасные невидимые глазу предметы, травмы запястий, локтей, плеч и спины, травма роговицы и перфорация барабанной перепонки, сотрясение мозга, тяжёлые травмы (переломы, в том числе и позвоночника).

Включая кросс-кантри, апхилл и даунхилл, фрирайд, Норт Шор и т. д.

Для любителей настоящего экстрима.

Почему?

У вас крутой маунтинбайк и красивая экипировка: костюм, велосипедные перчатки, защитные щитки и хороший шлем, и вам нравится преодолевать трудности, получая заряд адреналина.

Где?

Везде, где есть горы. Украина, Турция, Греция, Германия, Австрия, Франция.

На что следует обратить внимание

Как говорят врачи, если рассудок маунтинбайкера не сберечь, то надо попробовать сберечь хотя бы всё остальное. Первостепенное значение имеют шлем, налокотники, наколенники. Медиков, которые смогут помочь маутинбайкерам на месте, совсем мало.

Риски и травмы

Травмы плеча (вывихи и переломы), разрывы, травмы лодыжек, запястий (повреждения связок и переломы).

Почему?

Говорят, это определенное состояние души.

Во-первых, это красиво! Сёрфинг является превосходной кардиотренировкой и снижает действие всевозможных стрессов.

Кроме того, виндсёрфинг улучшает внимание, координацию, чувство равновесия, тренирует выносливость и концентрацию.

Где?

Практически везде, где есть более или менее стабильный ветер и приличный водоём — озеро, река, канал, море. Украина, Египет, Турция, Греция, Франция, Испания, Италия. В Италии, например, сёрфить можно на Адриатическом, Ионическом, Средиземном и Тирренском морях, на Сицилии, Сардинии, Капри, Эльбе и даже на пресноводном озере Гарда.

Вьетнам, Филиппины, Канары, Кипр, Доминикана, Бразилия, Венесуэла, Марокко.

Более экзотические локации: остров Аруба, остров Маврикий, Шри Ланка, Занзибар, Австралия. Родиной виндсёрфинга считается остров Мауи (Гавайи).

На что следует обратить внимание

Для хорошо обученного и внимательного к своей безопасности виндсёрфера риск получения травмы, по сравнению с другими видами спорта, относительно низок.

Перед виндсёрфингом ознакомьтесь с опасностями окружающей среды, такими как водные потоки, препятствия и морская жизнь.

Носите соответствующие защитные средства, такие как шлем, гидрокостюм или сухой костюм, перчатки, специальные солнцезащитные очки и тапочки на резиновой подошве.

Риски и травмы

Доску может унести в море.

Рваные раны (порезы, царапины, ссадины), травмы головы, сотрясения головного мозга, переломы шейного отдела позвоночника и костей лица, выбитые и сломанные зубы.

Почему?

Говорят, по ощущениям похоже на полёт в невесомости.

Где?

Везде, где есть прозрачная вода и подводный мир (а 97% живых существ Земли живут под водой): от норвежских фьордов — до австралийского Большого Барьерного Рифа.

Почти все страны Юго-Восточной Азии: Малайзия, Индонезия, Таиланд, Филиппины, Вьетнам, Микронезия, Папуа–Новая Гвинея, Французская Полинезия.

Карибский бассейн и Латинская Америка: Куба, Коста-Рика, Доминиканская Республика, Мексика.

Европа: Испания, Мальта, Греция, Хорватия, Австрийские озёра, Норвегия.

Южная Африка, Австралия, Мальдивские острова, Индия (Лаккадивские и Андаманские острова), Эквадор (Галапагосские острова), наконец, Египет.

На что следует обратить внимание

Достаточно много медицинских противопоказаний. Удалённость от мест оказания профессиональной помощи: медиков, которые смогут помочь дайверам-любителям на месте, совсем мало.

Риски и травмы

Декомпресионная болезнь (ДКБ), баротравмы, кессонная болезнь.

Почему?

Невероятная гамма эмоций и выброс адреналина плюс сплав по реке позволяет увидеть живописные уголки природы, недоступные при обычном туризме.

Где?

Реки с обилием порогов, перекатов и водопадов. Такие реки обычно находятся в горных районах или на очень рельефной местности.

Среди ближайших стран: Чехия, Словакия, Германия, Грузия, Украина, Италия, Черногория. В странах Азии популярен сплав по рекам Китая, Таиланда, Непала и Индии.

Самым лучшим считается рафтинг в Северной Америке в горах Канады и на Аляске, и рафтинг по реке Колорадо.

На что следует обратить внимание

Маршруты для рафтинга классифицируются по 6-бальной шкале (степень трудности от 1 до 6). Без подготовки безопасно покорять маршрут не выше 2 категории.

Риски и травмы

Сплавляясь по горной речке, можно получить различные травмы и переохладиться, так как вода в горных реках ледниковая. Поскольку горные реки чаще всего означают удалённость от цивилизации, есть риск отсутствия связи со спасательными службами и неполучения оперативной медицинской помощи. Всё это необходимо учитывать при планировании путешествия.